最近、じねんほっこりのマネージャーの西中さんにこれが良いとヨーグルトを紹介されました。
これは、飲むと 内臓脂肪の蓄積を抑制が期待出来るそうで！「ガセリ菌SP株」というやつです。（胃酸や胆汁に強く、生きたまま腸に届いて腸管内に定住することが確認されている。整腸作用のほかに、コレステロールの低下作用、生体内抗酸化作用などの健康効果も研究・発表されている。）
結構売れているようで、いつもまとめ買いしていまいます。
運動なしで、体重・内臓脂肪を落とそうと甘い考えですが・・・

少し体重が落ちてきて、３Lのカッターシャツがやけに目障りになってきたところなので、これもやってみようと！
大きいシャツを着ていると太って見えるようでこれか冬に向けて服選びも重要になってきそうです。
ちょいワルおっさんになるためには（笑）

ここからの１０キロは大きく変わります。「病気？」なんと言われたり・・・
でも将来のことを考え体重を落とそうとするんですがなかなか手ごわいです。

食べるのを抑えるか？また、運動をいっぱいするのか？
両方ですね。食べるのを抑えて運動をする。これしかないと思います。
食べるとどうしても体重が落ちません。
少しは、役に立つと思いながらこれからも飲んでいきます。